Zastanawiam się nad NorDermem. Skoro obydwa produkty wchłaniają się przez skórę to w jakich odstępach czasu je wcierać, a może w tym samym czasie ale w różne miejsca na ciele?
[...] heheh a dieta hmmmm naprawde mi ciezko ale np bardzo lubiem warzywa , bialy ser chudy z chlebem razowym , platki owsiane chyba skorzystam z diety smoczki ale niewiem w jakich ilosciach heheh a nie mam jak obliczyc kalorii itd dzieki odpisz Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc ani dotknąć trzeba je poczuc sercem....
Oj Holder- namieszales. Teraz mi wytlumacz swoje kwestie, moze mnie przekonasz "Nie do końca najlepsza jest serwatka. Jeżeli diete opierasz na białku zwierzęcym to doskonałe jako uzupełnienie będzie białko sojowe. W wielu aspektach ten rodzaj białka góruje nad serwatkowym, w okolicach (po)treningowych jest idealny." PYTANIE: W JAKICH [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I co zmienia to ze jesz duzo po 22? To bez roznicy... Ilosc posilkow tez moze nie miec znaczenia jesli jesz 5-6 malych posilkow. Co jadles w takim razie i w jakich ilosciach?
Dobrze było by też wiedzieć w jakich odstępach czasowych te posiłki są od treningu. Zarejestruj się może na forum i kontynuujmy dyskusję w tym jednym temacie, a nie będziesz zakładać kolejne tematy i się w końcu pogubimy.
nogi są katowane na treningach akrobatycznych, chyba że 4x w tyg. robić cwiczenia różnorodne na nogi to za mało. Napisałem przecież w jakich seriach robie.
odzywke bialkową proponuje zamiast kolacji dla estetyki cla dla zdrowia omega 3 redukcyjnie-w zaleznosci od szacunku do zdrowia zdrowia karnityna+hce+fat burner lub eca jesli wagi zbyt malo koktaile ze srednim udzialem białka do lub miedzy posilkam pisac mozna litanie ale warto tez zapytac w jakich kosztach mamy sie zmiescic
I jeszcze sie chcialem zapytac ile dziennie i w jakich porach brac kreatyny i tauryny na opakowaniu kreatyny pisze 5 tabletek dziennie od 1 do 3 porcji a na tauryny 2-4 dziennie kapsułki. I czy cos dodac jakis suplement odzywke??
[...] że odżywki są dużo droższe od normalnego żarcia... ;-] Dietetyka też nie potrzebujesz, wystarczy trochę samozaparcia i przemyślenia tego co powinno, a czego nie powinno się jeść i w jakich ilościach. Dział odżywianie pewnie znasz, ale na wszelki wypadek: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html PZDR.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I tu pojawia się problem, mianowicie dieta... stronę do obliczania wymagań w diecie już mam. Nie wiem tylko jak przełożyć to na dietę. Czyli, co mam jeść, kiedy i w jakich ilościach? Proszę o rady bądź o linki.
[...] jaki jest sens dopijac zaraz przed czy po , porcje odzywki ? no wlasnie - nie ma sensu jezeli posilek jest ubogi z jakis powodow, to owszem mozna , porcja zaraz po treningu wskazana a w ciagu dnia jako uzupelnienie - nikt nie jest tutaj wróżką, nie wiemy jak sie odzywiasz, w jakich godzinach, jakie posilki itd wiec trudno cos wiecej odpowiedziec
[...] choćby po to by sie w miarę orientować/ ogólnie nie ma raczej przeciwskazań- można brac ciągle/w okresach wzmożonego zapotrzebowania- szczególne w dwóch porach roku- wszyscy wiemy w jakich, a także gdy trening wykazuje cięższe cykle, czy ich części- bo także jasne chyba jest, że nie można trenować jednostajnie, tym bardziej na max. obrotach/.
[...] 500iu przed pct , niektórzy jeszcze praktykują tą metodę i chwalą są zaś tacy co nie czują tak małych doz , ilu ludzi , tyle opinii , w książce na temat anabolików czytałem kiedyś że najlepiej dozować 5000iu tygodniowo jak to będziesz dozował nia ma znaczenia tzn w jakich dawkach, ważne jest natomiast ograniczenia estradiolu np przez IA na hcg.
Szrir: Czy mógłbyś podać mi jeszcze co wchodzi w skład Twoich posiłków ketogenicznych - mam tu na myśli co i w jakich ilościach jesz by nie nie chodzić cały dzień głodnym. Skoro eliminuje się takie źródła pokarmu jak kasze, ryż, płatki itp. to z czegoś muszę uzyskać odpowiednią dla siebie ilość kalorii. Może to będzie kilo twarogu dziennie i inne [...]
odblok
